mam problem 16stego poszedlem biegac jak nigdy 12km bieglem i teraz problem tkwi w: 17 bylem na treningu KB ale majac zakwasy ale dawalem rade ale po treningu dzisiaj 18stego ledwo co stoje na nogach az tak bola mnie łydki i tez od rosciagania wyzej nogi i czy powinienem isc jutro(sroda) na trening jesli nie przejdzie...?
chyba ze jest jakis sposob zeby szybciej przeszly chodz troszke
Post został pochwalony 0 razy
Wysłany: Pon 15:22, 17 Gru 2007
Gość
Jak poracujesz kiedyś na budowie,to się dowiesz do jakich obciążeń jest zdolny człowiek i co może robić mając zakwasy.A żeby zakwasy puszczały to najlepiej jest się poruszać,porozciągać,wziąść gorącą kąpiel,ogólnie zabiegi odnowy biologicznej.I dobra dieta.
Jeżeli ktoś pracując na budowie dostaje zakwasów to nieźle formę musi mieć słabą Dopuszczalne obciążenie w pracy to 50 kg i to jeżeli praca dorywcza. Jeżeli na stałe coś nosimy to jedynie po 30 kg. Jeżeli coś waży więcej to we dwóch lub na taczkę i nie ma problemów.
Możesz pisać nowe tematy Możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1
Dopuszczalne obciążenie w pracy to 50 kg i to jeżeli praca dorywcza. Jeżeli na stałe coś nosimy to jedynie po 30 kg. Jeżeli coś waży więcej to we dwóch lub na taczkę i nie ma problemów.
